jak nisko

a co byscie powiedzieli jak by jedna porcje wbijac na noc przed samym spaniemn lub w nocy po wybudzeniu, puzniej rano naczczo i trzecia jakos po poludniu chodzi o cjc-1295 i ghrp-2 od przyszlego tyg ruszm z tym dede ja jak mialem gh i t3 to na tluszczowce latwiej bylo z glodem wytrzymac ale efekt palenia smalcu chyba slabszy jak na niskich [...]

[...] niedociagniec. Troche mnie poobolewaly stawy barkowe po tym ale to pewnie dlatego ze lokcie za nisko trzyma. Pracuje nad tym. Skoki mi wogole nie szly po tych clean'ach. Ostatnio troche nie wyrobke mam ale jak tylko zamkte pare bierzacych spraw ide do power mill i biore sie za porzadne treningi. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-03-19 11:53:35

Swego czasu w ogóle nie mogłem przekroczyć kąta 90 stopni w kolanie. I tak jak ostatnio, wziąłem 160 kg na martwy i ok. Problem z przysiadami atg. Zawsze gdy dochodze do 100 kg to jest 95 x 5 na jednym treningu i wszystko dobrze, a na następnym 100 x 3 i problem dnia następnego. Tak sobie kombinuję, że gdyby było 95 x 20, a później np. 100 x 15, [...]

[...] wymachy nóg w boki i przód przed kopami albo podnoszę nogi równolegle to podłogi i trzymam 20sekund i nic. http://www.youtube.com/watch?v=yIawbHsotgI To próbuję wykonać jak on i jakoś mam za nisko. O co chodzi? Myślalem że jestem rozciągnięty. Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-02-20 13:43:40 Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu [...]

[...] w miare nisko i wyszlo cos kolo 82g,w miare czasu bede zwiekszal do okolo 150g. Zastanawiam sie czy taka dieta redukcyjna juz by mogla byc,ewentualnie moglbym wzmonic bialko jakims suplementem,zeby dobic do 2.5g x waga. Zastanawia mnie tez fakt braku slodkich napojow,przez miesiac pewnie wytrzymam ale potem bedzie mi szkoda patrzec jak wszyscy [...]

[...] mialy byc jeszcze dodatkowe 2 jajca wieczorem ale po omlecie wziely mnie takie skurcze zoladka ze szlam do domu zgieta w pol:-( takie same jak w poniedzialek kiedy sie zatrulam. narobilam goracych herbat ziolowych z miety, szalwii, rumianku, kopru i jakos poki co bole ustapily i zdaje sie ze zabilam dziada juz [...]

[...] ze nie wytrzymuje i chlipne sobie pod nosem. zmeczona juz jestem potwornie:-| wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3a7e847011e4bb3beb691bdd042d338.png mialo byc nisko a wyszlo jak wyszlo... DNT dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e6142d9add14ad6877c52acf253ca8c.png u mnie tez pstragi teczowe rzucili w rybnym 8-) 1,5e za sztuke8-) trening 10 sumo DL [...]

[...] powoli zaczyna mi sie juz nudzic %-) ale na razie tylko powoli \-) obliques narobilas mi smaku na ges a tu tluszczu mam w misce co kot naplakal i guzik z gesi. moze sobie jakiegos bazanta jeszcze przed swietami strzele ;-) trening 1. przysiad 20kg x 15 30kg x 10 35kg x 10 37,5kg x 7 37,5kg x 5 - lepiej technicznie niz poprzednia seria 2. [...]

[...] tyl z guma na szerokich nogach 3x 10 krokow nie umiem tego cwiczenia robic bo nie potrafie zejsc nisko nogami ... 3b. wznosy tulowia na pilce 3x 10 4. przysiad izometryczny przy scianie 31s. %-) masakra jakas! mialy byc jeszcze sprinty na poczatku ale stwierdzilam ze to prawie jak interwaly wiec na moim VLC to moze raczej nie bede tego robic

[...] dzialac prawie od razu od podania I po 2-3 godzinach ma szczyt. po szczycie jej dalsze dzialanie jest prawie znikome. regular zaczyna dzialac po 40min. i dziala w sumie ok. 5h. nie ma tak silnego szczytu jak Humalog ale czasem moge miec nisko po niej tak w 3-3 ipol godz. po podaniu. aha i jeszcze 1j. regular odpowiada dwom trzecim j. humalogu

[...] :-) na szybko pomiary z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fad5c93f1ed44d9a344a250f0ccd859.png mala relacja z tygodnia: odpoczelam od scislej restrykcji, jadlam w sumie tak jak do tej pory ale kiedy byla ochota na cos dobrego np. na skwareczki wlasnej roboty, dodatkowe awokado (lub 2 ;-) ) lub kubeczek crème fraiche to jadlam. zaliczylam progres [...]

może kwestia regulacji wysokości/pozycji albo za nisko tą sztangę cisnę, może powinienem obniżyć, i starać się cisnąć jak najwyżej jeśli chodzi o poziom klatki

cieszyłbym się jak dziecko gdyby Vitorowi udało zrobić się to co Shogunowi w 2 walce z Machidą, ale nie wierzę w to. Wręcz przeciwnie - Belfort albo walczy mega agresywnie albo mega ospale jak mu przeciwnik nie leży/ nie pozwala. Więc KO dla Machidy / decyzja po ZNOWU nudnej i bliskiej walce dla Machidy to najprawdopodobniejsza opcja. Stawiam na [...]

w dni treningowe laduj wegiel, w nietreningowe siedz nisko. przy czym duzo zalezy od twojej aktywnosci. jak do niedawna jezdzilem codziennie rowerem, to jadlem 3x w tygodniu 700+ lub 900+ g wegla, w dni nietreningowe do 350, sporo tluszczu (ponad 1g/kg masy ciala), a i tak nie zbieralem smalcu i wody. teraz przestalem sie tyle ruszac (pogoda) - [...]

[...] gorzej teraz trzymam sie standardowo nisko fat i wegle w rotacji ale brzuch ni c***a. Rok temu lecialo t3 clen prop tren wins i dopiero zjechanie z bialkiem pomoglo dosc ladnie. Teraz nie leci nic ostrego procz testa 250week i t3 cudow nie ma, tak wiec chyba podetne bialko i zobacze jak jest. Bo po tej krotkiej redu chce uderzyc winko z testem.

nie uzywam tluszczy wcale, mam 3 jaja z rana i tyle co z miesa kurczakowego jedynie jak schodze bardzo nisko z kalorycznoscia to 3 lyzeczki do pierwszysch 3 posilkow.

czyli tak jak pisałem, 2 razy w tygodniu fbw dwa zestawy + w niedziele jakies pompeczki itd. co do barku to chyba przyczyną jest to, że we wtorek robiłem pompki w podporze tyłem i nieco za nisko schodziłem a robiłem z obciążeniem i to jest chyba powód. knockout + białko przed i po treningiu + tribulus olimp coś tam coś tam rano na czczo bo mam ze [...]

Uuups - no to same tłuste rzeczy - węgle - zapomnij o 150g dziennie - tam są śladowe ilości do 15-25g - jak będziesz czuł metaliczny smak w ustach to dobrze - kup Keto-Diastix w aptece - na receptę znacznie taniej! Białka 250g Tłuszcze 250g Węgle do 20g czyli wyjdzie około 3300kcal więc możesz nawet mniej tłuszczu spozywac do 200g dziennie. - [...]

jeszcze odbiór......mianowicie: tutaj najlepiej widać jak kto jest doświadczony.....nie ma przepisu na odbiór każdej piły... leci sobie lekka piła to bierzesz na palce...... torpede bierzesz raczej od dołu...............i teraz...... musisz!!!!!MUSISZ....być ugięty w kolanach.....przy kazdym odbiorze.....nawet palcami....jak będziesz stał na [...]

tak dokładnie trena może z czasem zwięszę do 75ed,jak za jakieś 8-10 tyg.uda mi się zejść z bf dosyć nisko to zmienię propa na enana 1-1,5g i dodam insę,potem parę tyg.masy do póki uda się trzymać dośc niski bf i znów powrót do niskich dawek testa,zobaczymy co z tego wyjdzie nic na prolaktyę nie idzie póki co wyjdzie w praniu Zmieniony przez - [...]